بما أن الربيع قد حل أخيرًا، لا يسعنا إلا أن نشعر بأن الصيف على الأبواب. سيكون هذا أول صيف شرعي لنا باستخدام منزلنا الشاطئي (في العام الماضي كنا لا نزال نقوم بتبليط جميع الحمامات الثلاثة حتى عيد العمال) وهدفنا هو قضاء الكثير من الوقت هناك، لتقليل قائمة مهامنا والاستمتاع فعليًا الشاطئ.
غسيل بالضغط المنزلي
ولكن في كل العمل الذي قمنا به للتحضير المنزل في صيفنا الأول، أدركنا أننا أهملنا إعداد شيء آخر: أنفسنا!
جميع الوجبات السريعة التي كنا نتناولها أثناء رحلاتنا ذهابًا وإيابًا أصبحت أسوأ بسبب التدريبات التي فاتناها مرارًا وتكرارًا بسبب تواجدنا خارج المدينة أو مجرد تهالكنا الشديد من المشاريع المنزلية. لذا، في الشهرين الأخيرين قبل يوم الذكرى، نعيد التزامنا بالوصول إلى حالة أفضل في الصيف. ونحن ندعوكم يا رفاق للانضمام إلينا في سلسلة جديدة ندبلجها: هيئة بيت الشاطئ .
نحن لسنا خبراء في اللياقة البدنية (وبالتأكيد لسنا عارضين للياقة البدنية) ولكن أليس هذا جزءًا من المتعة؟ من يريد مشاهدة لاعبي كمال الأجسام والرياضيين بشكل مثالي بينما يمكنك مشاهدة الأشخاص العاديين الذين يمسكون بالحديد أحيانًا بشكل خاطئ؟ إنها لياقة ودودة في أفضل حالاتها. سنصدر مقطع فيديو قصيرًا كل يوم سبت قبل حلول الصيف مع بعض الطرق المفضلة لدينا للحفاظ على لياقتنا. لقد تم تصميمها جميعًا لتكون مناسبة للمبتدئين وممتعة للأشخاص العاديين مثلي ومثلك.
ولإثارة حماس الجميع لبدء اللعبة في نهاية الأسبوع المقبل، قمنا بتجميع مقطع فيديو قصير للمعاينة. لذا قم بتحريك مكبرات الصوت إلى 11 – لا، 12! - وضرب اللعب. يمكنك مشاهدته أدناه أو هنا على يوتيوب .
ملاحظة: إذا كنت تشاهد هذا المنشور في القارئ، فقد تحتاج إلى النقر للوصول إلى المنشور الأصلي لمشاهدة الفيديو. أعدك أن الأمر يستحق ذلك.
طلاء خزانة المطبخ
ولكن في حالة عدم قدرتك على المتابعة الآن (فأنت في عداد المفقودين!) فإليك معاينة لأنواع التمارين التي سنغطيها. سنبدأ الأمور بتمارين رياضية قياسية مثل تدريبات القوة والعمل الأساسي.
ثم سنمزجها مع بعض تمارين اليوغا ذات الكثافة المنخفضة، تليها بعض التمارين الرياضية عالية الطاقة. الخطوة أدناه هي المفضلة لدى شيري. إنه يعمل على عضلات دحرجة الطلاء المهمة للغاية.
ولكن فقط في حال كنت تفكر الشخير، لقد رأيت هذه التحركات من قبل ، لقد كنا متأكدين من دمج تمارين إضافية مصممة خصيصًا لمحبي الأعمال اليدوية مثلنا. من يحتاج إلى جرس كيتل عندما يكون لديك علبة طلاء احتياطية؟! كما يقول المثل القديم: كلما كان الجالون ممتلئًا، كان التمرين أفضل!
لقد حصلنا بالفعل على الكثير من أوزاننا من المرآب الخاص بنا. فلدي الحب إعادة توظيف! لقد اعتدت على حمل حقيبة الأدوات الخاصة بنا، ولكن دمج تمرين الاندفاع أثناء المشي كان بمثابة دوران مثير لحركة عادية. واكتشفت شيري أن الطعنات تكون أكثر متعة عندما تحمل صندوقًا من مستلزمات التبليط. من يعرف؟!
تم تصميم السلسلة لتكون مجموعة كاملة، لذا تأكد من الاستمرار فيها حتى النهاية - وتذكر العودة ومشاهدة الفيديو للحصول على جميع المعلومات المثيرة كلما كان لديك وقت فراغ.
تصبح تدريباتنا إبداعية للغاية في النهاية.
اوه، و شيئ اخر….
… كدبة أبريل!
أنا متأكد من أن بعضًا منكم انضم إلينا بمجرد أن ذكرنا أن شيري تمارس التمارين الرياضية (يعرف مستمعو البودكاست أنها تفضل التمارين العرضية) ولكننا نأمل أن نحصل على عدد قليل منكم لثانية على الأقل. في حين أنه يمكننا بالتأكيد العودة إلى ممارسة المزيد من التمارين المنتظمة والتقليل من الوجبات السريعة، يمكنني أن أعدك بأن هذه ليست رحلة سنخضعكم لها أبدًا.
تثبيت حلقة
ولكن إذا كنت ترغب في التعرض لمزيد من خدع كذبة أبريل، فإليك الروابط لمقالبنا السابقة. يصادف هذا العام عامنا العاشر من السخافة!
- 2017 – إطلاق خط الجوارب الجديد الخاص بنا
- 2016 – تطبيق لتبديل عناصر الديكور
- 2015 – سيري لتزيين المنزل
- 2014 – تحدي الصناعة المنزلية (أم هو كذلك؟)
- 2013 – Hush - الفيديو الموسيقي الأول لدينا (لا يزال المفضل لدينا على الإطلاق)
- 2012 – شراء مرحاض معقول تمامًا
- 2011 – غرفة اللعب الخاصة ببرجر
- 2010 – ترقية جذابة للغاية
- 2009 – تركيبات الإضاءة المثالية
أتمنى أن تحظى جميعًا بيوم كذبة إبريل الرائع وعيد فصح أفضل!
